Sezonowa grypa znacząco zwiększa ryzyko zawału serca: ryzyko może wzrosnąć od 6- do 17-krotnie w pierwszych dniach po zakażeniu, a efekt zapalny utrzymuje podwyższone ryzyko …
Łatwy eksperyment domowy – ile czasu zajmuje stygnięcie mokrej głowy
Mokra głowa stygnie przeciętnie 2–3 razy szybciej niż sucha; w temperaturze pokojowej (ok. 20°C) spadek temperatury skóry głowy do ~20°C zajmuje około 5–10 minut dla …
Jak stopniowo osiągnąć 137 pompek bez przetrenowania
Poniżej znajdziesz szczegółowy plan i zasady, które pomogą osiągnąć 137 pompek w jednej serii, wraz z liczbami, przykładami progresji i mierzalnymi sygnałami przetrenowania. Zarys głównych …
Palenie i odśnieżanie – zimowy duet zwiększający ryzyko zawału serca
Główna teza Palenie i odśnieżanie razem podnoszą ryzyko zawału serca, zwłaszcza u mężczyzn po 50. roku życia i u osób z chorobami układu krążenia. Dane …
Pomysły na szybkie śniadanie dla ucznia przed wyjściem do szkoły bez słodkich przekąsek
Najlepsze szybkie śniadanie dla ucznia to kanapka z pełnoziarnistego pieczywa zawierająca białko i warzywo — gotowa w 3–7 minut, dostarcza energii na 3–4 godziny lekcji. …
Na co Polacy wydaliby niespodziewane 5 tysięcy złotych?
Najczęściej Polacy wydaliby niespodziewane 5 000 zł na wyjazd wakacyjny (20%), remont mieszkania (12%) oraz na zdrowie lub sprzęt AGD/elektroniczny (po 8%). Rozkład preferencji — …
Kapusta włoska poprawia przyswajanie żelaza i przyspiesza porost włosów
Kapusta włoska to jedno z najefektywniejszych warzyw, które możesz dodać do posiłku, aby zwiększyć przyswajanie żelaza z produktów roślinnych dzięki bardzo wysokiej zawartości witaminy C …
Pranie odzieży turystycznej bez utraty właściwości
Pranie odzieży turystycznej wymaga nie tylko odpowiedniego programu w pralce, lecz także zrozumienia, jak działają powłoki hydrofobowe i membrany oraz jakie błędy najczęściej powodują utratę …
Sezonowe tłumy w górskich miasteczkach
Sezonowe tłumy w górskich miejscowościach coraz silniej kształtują doświadczenie turystyczne w Polsce — od długich kolejek na szlakach, przez brak miejsc noclegowych, po rosnące koszty …
Rozgrzewające posiłki według zasad kuchni Yang na mroźne dni
Najlepsze posiłki na mroźne dni to ciepłe, gotowane i przyprawione potrawy o działaniu rozgrzewającym (Yang): zupy na kościach, gulasze z jagnięciny lub wołowiny, kasze prażone, …